№

Утверждение

Редко

Иногда

Всегда

1

На работе и в семье я испытываю враждебность и гнев

1

2

3

2

Я считаю, что должна преуспеть

1

2

3

3

Я отдаляюсь от коллег

1

2

3

4

Мне кажется, что меня заставляют делать только «штрафную работу»

1

2

3

5

Я замечаю, что становлюсь все более раздражительной и равнодушной к коллегам, родным и приятелям

1

2

3

6

Работа, как и сама жизнь, стала утомительной, скучной и монотонной

1

2

3

7

Я чувствую, что не расту профессионально

1

2

3

8

Я замечаю, что испытываю к жизни негативные чувства и зацикливаюсь на ее негативных сторонах

1

2

3

9

Я замечаю, что делаю меньше, чем когда бы то ни было

1

2

3

10

Мне трудно организовать свое время, отдых и работу

1

2

3

11

Я стала более несдержанной

1

2

3

12

Я чувствую бессилие и невозможность изменить свою жизнь

1

2

3

13

Я замечаю, что выплескиваю свою неудовлетворенность жизнью на домашних

1

2

3

14

Я сознательно избегаю личных контактов чаще, чем раньше

1

2

3

15

Я постоянно спрашиваю себя, подходит ли мне моя работа

1

2

3

16

Меня не покидают тяжелые мысли о делах

1

2

3

17

Каждое утро я просыпаюсь с чувством «Не знаю, смогу ли выдержать еще один день»

1

2

3

18

По-моему, на работе никого не интересует, что я делаю

1

2

3

19

Я замечаю, что меньше занимаюсь работой, в основном стараюсь уклониться от нее

1

2

3

20

Я устаю от дел, даже если хорошо выспалась

1

2

3